چرا سلامت روان ما می تواند با فصول تغییر کند؟

 چرا سلامت روان ما می تواند با فصول تغییر کند؟

اگر با فرا رسیدن فصل بهار در شهر، احساس می کنید که روحیه بهترین پیدا کرده اید، تنها نیستید. از آنجایی که هوا گرم می شود و خورشید برای مدت طولانی تری به زمین می تابد، آلبرتایی های جنوبی اثرات مثبت آن را احساس می کنند. این تغییر فصل قابل توجه است. تاد اتکینسون، که چندین بار در هفته در اطراف دریاچه هندرسون قدم می زند، می گوید: می توانید چیزی را در لثبریج پس از یک فصل طولانی زمستان احساس کنید.

به گفته دکتر شریل کوری، دانشیار بهداشت عمومی در دانشگاه لثبریج، عوامل متعددی وجود دارند که در بهار احساس بهتری ایجاد می کنند. او توضیح داد: «چیزی که ما می‌دانیم این است که در ماه‌های زمستان نور خورشید کم است. این کمبود نور خورشید می‌تواند سروتونین ما را سرکوب کند،» او سروتونین را به عنوان یک ماده شیمیایی توصیف کرد که «احساس بهتری به ما می‌دهد».

از آنجایی که سطح نور در بهار شروع به افزایش می‌کند، بدن ما با سروتونین بیشتری درگیر می شود. به عبارتی به طور متوسط، اکثر افراد در این زمان به طور طبیعی سطوح بالاتری از سروتونین را تجربه می کنند که بر خلق و خوی آن ها اثر می گذارد.

در کنار آن، کوری گفت که برخی از افراد شاهد کاهش سطح ملاتونین در بهار و تابستان هستند که به آنها انرژی بیشتری می دهد. همچنین قرار گرفتن نور مستقیم خورشید بر روی پوست مفید است. برخی از افراد علائم اختلالات افسردگی اساسی مربوط به زمستان را تجربه می کنند. کوری توضیح داد: اختلال عاطفی فصلی و سندرم عاطفی فصلی چیزهای علمی و واقعی هستند.

دیوید گابرت، مسئول ارتباط با منطقه جنوبی آلبرتای انجمن سلامت روان کانادا، گفت که می بیند افراد بیشتری رویکردی فعالانه برای سلامت روان خود اتخاذ می کنند، اما فقط به این دلیل که بهار است به این معنی نیست که همه مشکلات از بین رفته اند.

او گفت: برای برخی افراد، تغییر فصل چیز مثبتی نیست. کوری گفت: در تعداد کمتری از افراد که در بهار احساس بدتری دارند، شرایطی نشان داده شده است که این فصل برای آن ها از نظر روانی تاثیرات مثبتی ندارد. او نظارت بر تغییرات خلقی فصلی را با استفاده از ابزارهای آنلاین معتبر پیشنهاد کرد و  مردم را تشویق کرد که از مراجعه به متخصصان پزشکی برای کمک نترسند. گابرت گفت: در طول سال، با دوستان و خانواده خود تماس بگیرید، ببینید که چگونه هستند.

منبع : https://globalnews.ca/

مارال

0 دیدگاه

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.